Cuando hablamos de lo que sientes, la solución quizá no sea que necesitas esforzarte más.

Casi siempre es que necesitas comprender lo que te ocurre.

Lo habitual es que uno intente sentirse mejor haciendo más cosas y organizándose con mayor efectividad. 

Intentas controlar tus emociones, buscas nuevas técnicas y te exiges un poco más.

Sin embargo, el cambio más efectivo suele empezar cuando comprendes qué está ocurriendo dentro de ti.

Porque solo cuando entiendes una emoción, puedes decidir qué hacer con ella.

Eso es lo que trabajamos aquí. 

Es lo que he comprobado muchas veces que marca una diferencia en cómo te sientes y qué decides o haces después.

Cuando empiezas a comprender lo que sientes…

Dejas de reaccionar impulsivamente y evitas todo lo lamentable que viene después.

Recuperas antes la calma, cuando algo te descoloca y te sientes más capaz. 

Sabes qué hacer cuando el estrés empieza a superarte.

Tomas decisiones con más claridad y coherencia, sin dejarte arrastrar por nada.

Pones límites sin sentir culpa, de una forma sencilla y natural.

Construyes relaciones que dejan de agotarte y que te aportan positivamente.

La inteligencia emocional no es un medio para controlar tus emociones.

Bien aplicada, la inteligencia emocional te lleva a comprender tus emociones para que dejen de dirigir tu vida de forma automática.

Aprender inteligencia emocional no implica evitar las dificultades y que dejarás de tenerlas, porque eso es parte de la vida. 

El beneficio que tienes, al desarrollarla, es que sabes aplicar recursos para atravesar esos obstáculos con mayor claridad, equilibrio y confianza.

Porque no siempre podemos elegir lo que ocurre, pero sí podemos aprender a responder de una forma diferente.