Inteligencia Emocional - Araceli Vega

Aprende a sostenerte emocionalmente cuando lo necesitas

Recibe cada semana recursos de inteligencia emocional para comprender lo que sientes, gestionar mejor tus emociones y vivir con más claridad y equilibrio

Para cambiar tus reacciones impulsivas y hacerlas respuestas conscientes.

Para desarrollar una inteligencia que te permita utilizar tu energía emocional como una fuerza constructiva, en vez de vivir dominado por ella sin apenas comprensión y con resultados desalentadores.

Desarrollar tu inteligencia emocional te ayudará a:

Manejar el estrés o el desbordamiento.
Tener relaciones más saludables con valoración y respeto mutuos.
Dominar las reacciones impulsivas y tomar decisiones adecuadas.
Mejorar tus condiciones de trabajo.
Desarrollar más confianza y autoestima.
Aumentar tu salud física y mental, y sin duda, tu bienestar en general.

En esta página encontrarás recursos que te ayudarán a afrontar los hechos diarios de tu vida que te desestabilizan, te preocupan o te perjudican y que conllevan emociones que muchas veces no sabes como gestionar:

Miedo, ansiedad, sobrecarga emocional o mental, negatividad, respuestas impulsivas, reacciones exageradas, baja motivación en el trabajo o en los proyectos, y en general, emociones que te enganchan como rabia o tristeza, entre otras.

Y todo esto, que en algún momento puede aparecer en el acontecer diario de tu vida o en la vida de cualquier persona, para resolverlo, sólo necesitas el aprendizaje de una gestión emocional inteligente.

Una vez que aprendes los conocimientos que te llevan a entender tus emociones, a gestionarlas de manera que te den información sobre ti, sobre qué necesitas y por qué las sientes, estás listo para afrontar los retos diarios con mayor capacidad, confianza y autoestima.

Con la inteligencia emocional desarrollada, aprendes que las emociones son esenciales en la vida, porque son las guías para situarnos y sobrevivir bien en nuestro entorno: el miedo es la forma de protegerte de los peligros, el placer o la satisfacción es lo que te impulsa a seguir viviendo, la tristeza es la señal de algo perdido o cambiado que necesita ser procesado. Cada emoción emerge en el ser humano, desde miles de años de evolución, para ayudarle a sobrevivir en las mejores condiciones.

Las emociones están presentes en todo lo que compete a nuestra vida: influyen en nuestras decisiones, nos motivan a actuar, nos ayudan a dirigir nuestra atención y a comunicarnos, así como a construir relaciones sociales.

Son reacciones automáticas que provienen de pensamientos y se convierten en química que se manifiestan en nuestro cuerpo.

Pero, además, las emociones tienen una característica que no tienen los pensamientos, y es que cuando se producen, lo invaden todo.

Joseph LeDoux, neurocientífico estadounidense que ha impactado profundamente en la psicología con sus teorías y descubrimientos sobre la emoción y el cerebro, dice:

“Cuando estamos inmersos en una emoción, es porque está ocurriendo algo importante, quizás algo que amenaza nuestra vida, y gran parte de los recursos del cerebro participan para afrontar el problema. Las emociones crean una furia de actividad dedicada a un solo objetivo. Los pensamientos, a no ser que activen los mecanismos emocionales, no hacen eso. Podemos soñar despiertos mientras hacemos otras cosas, como leer o comer, y podemos pasar de este estado a las actividades y volver a él. En cambio, cuando nos enfrentamos a una situación de peligro o a otras situaciones emocionales amenazadoras, no tenemos tiempo ni recursos mentales de reserva. Todo el yo queda inmerso en la emoción.”

Por tanto, es muy evidente que resulta fundamental aprender a gestionar esas emociones para mantener tu propio bienestar y la mayor coherencia en tu vida.

La inteligencia emocional te ayuda a optimizar cualquier decisión que puedas tomar y conseguir tus metas personales y profesionales; además te permite adaptarte mejor ante cualquier desafío reduciendo tu estrés. Con tu inteligencia emocional desarrollada, siempre te resultará posible actuar con más calma y claridad, en vez de hacerlo con la impulsividad derivada de tus emociones descontroladas

Descubre los medios y las guías de inteligencia emocional que te ayudan a sentirte satisfecho y tener éxito

Conoce medios para eliminar las reacciones desproporcionadas o el atrapamiento emocional en tus situaciones cotidianas: una discusión, una contrariedad, una fuerte presión externa etc.

¿Cómo puedes conseguirlo? Cuando eres capaz de percibir, comprender y regular primero tus emociones y a continuación las que tienen los demás. Así consigues integrarlas con tu pensamiento para responder de forma más adecuada y menos impulsiva en tu vida. Es una habilidad que se puede aprender y desarrollar a lo largo de la vida.

«Al menos un 80% del éxito en la edad adulta proviene de la inteligencia emocional»

Daniel Goleman

Si tienes metas personales tales como:

Mejorar los hábitos de salud y el cuidado personal.
Tener mejores relaciones: evitar discusiones o malos entendidos, evitar responder con impulsividad. Encontrar una buena pareja o mejorar la relación con la que tienes, tener buenos amigos, mantener buenas relaciones familiares etc.
Obtener progresos en el desarrollo personal como conocerte mejor, aumentar tu autoestima y confianza, recuperarte más rápido y con aprendizaje de los errores entre otras metas.
Desarrollar tu liderazgo: expandir tus capacidades y talentos.

O bien metas profesionales como:

Hacer lo necesario para mejorar tu situación de trabajo como aumentar tu motivación, destacar profesionalmente, trabajar en equipo, obtener reconocimiento.
Tener relaciones profesionales beneficiosas.
Encontrar un mejor puesto profesional.
Aprobar exámenes, pasar entrevistas, etc.
Desarrollar y expandir en general tu carrera profesional.
Mejorar el desempeño y logros en tu organización o empresa.

Pues bien, si tienes alguna de estas metas y compruebas que no consigues logros o te estancas y no tienes estados emocionales, como motivación, confianza o autoestima suficientes para lograrlos, es momento de que te plantees aprender a tener una gestión emocional inteligente.

«La inteligencia emocional es una forma de reconocer, entender y elegir cómo pensamos y actuamos.

J. Freedman

Está demostrado que los logros se consiguen con un estado emocional de consciencia.

Y la realidad es que sólo el 10% del estado anímico depende de factores externos, el resto tan solo depende de uno mismo, de la actitud que mantengas.

Para tener este sentimiento de fortaleza, necesitas conocimiento emocional propio, saber autorregularte, tener motivación y también ser capaz de desarrollar habilidades sociales.

Todo esto te lo proporciona un buen aprendizaje de inteligencia emocional

Hemos colaborado entre otras instituciones con

Soy Araceli vega

Formadora en Inteligencia Emocional, coach, y profesora de Secundaria

Soy una apasionada del coaching y de la docencia.

Ofrezco formaciones en inteligencia emocional y neuropsicología a sanitarios, profesores y padres.

He participado en foros y congresos educativos y sanitarios. He impartido formaciones en el área de Atención Sanitaria Primaria y en Especialidades de Hospital. También en Centros de Profesorado, en escuelas para padres y en asociaciones de atención a la discapacidad para padres, profesores y profesionales que atienden a niños y personas con discapacidad.

Desde hace más 20 años asesoro a profesionales, particulares y empresas en la organización y el logro de sus metas, proyectos y propósitos. Todo ello desde la perspectiva de la inteligencia emocional, la neuropsicología para hacer emerger los talentos y capacidades que todos tenemos.

He sido Profesora de Secundaria durante 14 años y tengo un Máster en Neuropsicología e Inteligencias Múltiples, así como formación superior en Programación Neurolingüística, entre otras técnicas de desarrollo personal y gestión emocional.

He colaborado en la radio, en Onda Cero, durante 8 años, con el espacio «Valores para niños y grandes» difundiendo la educación en valores y la inteligencia emocional para los padres.

Tengo 14 libros publicados, la mayoría son cuentos de valores e inteligencia emocional para niños.

Puedes aprender a desarrollar tu inteligencia emocional en cualquier momento

«La inteligencia emocional no es un talento genial de unos pocos, es una capacidad que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida

Enfrenta los obstáculos de tal forma que tus logros sean inevitables

Ese es mi propósito al acompañarte y ayudarte a ti o a tu organización en ese proceso de alcanzar tus metas o tu bienestar.

Porque tus logros son el producto de tu talento y tu formación, pero sobre todo de tus ganas, tu motivación, es decir, de tus recursos emocionales gestionados de manera inteligente.

Considero que, cuando tú ofreces lo mejor de ti mismo, ya sea en el ámbito personal o profesional, todos nos beneficiamos y evolucionamos como personas individuales y como humanidad, porque nuestra capacidad de influencia siempre es mayor de lo que pensamos.

Ofrezco sesiones de coaching individuales y en equipo. También ofrezco formación en inteligencia emocional en asociaciones e instituciones públicas y privadas.

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de
Inteligencia Emocional Práctica

Algunas Opiniones

quienes han hecho cursos y coaching con araceli dicen

Desde que empecé a trabajar con Araceli, hace ya unos cuantos años tanto en sus cursos, como en las sesiones de coaching, soy otra persona; con más autoconocimiento y mayor crecimiento personal. Me siento con más conciencia en mi día a día. Eso me ha ayudado a liderar equipos en mi trabajo de coordinación con los retos que supusieron para mí, así como a empoderarme en mi proyecto personal de nutrición y también en mi trabajo diario como enfermera. Considero a Araceli mi mentora en crecimiento personal. La recomiendo si quieres que tu vida de un giro de 360 grados.

Carmen Cuadra

Enfermera Familiar y Dietista Creadora del programa "Come Libre"(España)

Dicen que los cambios en un proceso de coaching son dolorosos, ¡pero no con Araceli! La vida, tus proyectos, tu salud y tus hábitos, tu familia. Todo es un antes y un después con sus talleres. Simplemente se transforma todo. ¡Desbloqueas situaciones que ni siquiera sabías que tenías bloqueadas!

Nelly Acosta Vázquez

Fundadora del sello editorial "Empodera tus palabras". Escritora y Periodista (México)

A raíz de arrancar el proceso con Araceli para lograr tus metas, en mi vida se han dado cambios que sin buscarlos, ¡¡ me han alineado con el estilo de vida que deseo !! Además me han ayudado a reflexionar y dejar patrones de conducta, una vez que los he identificado, conocido su origen y lo que han afectado a mi actuación en la vida. El proceso me ha permitido cambiarlos de manera consciente.

Cristina Pastrana

Ingeniera informática (México)

Las emociones no son incontrolables, la mentalidad adecuada y positiva no es una suerte de unos cuantos privilegiados

La inteligencia emocional no es un talento genial de unos pocos, es una capacidad que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida. Todos podemos aprenderla.

Únete a la comunidad de la «Gestión Emocional Inteligente» y empieza a aprender cómo manejar el estrés, tener relaciones basadas en el respeto y la confianza; saber cómo pensar y actuar con autocontrol en los momentos de presión; evitar actuar de manera impulsiva; tener claves para crecer profesionalmente, así como aumentar la autoestima y la confianza.

Recibe nuestras guías y consejos gratis en tu email, y aprende Inteligencia Emocional Práctica.

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Si estás interesado en que ofrezca algÚN curso o conferencia en tu organización, contáctame

Estos son los cursos que ofrezco:

Inteligencia emocional práctica aplicada
Gestión y reducción del estrés desde la inteligencia emocional
Aplicación de recursos de inteligencia emocional en los retos y el desarrollo laboral
Gestión del talento desde la inteligencia emocional

Todos los cursos anteriores se han ofrecido en ámbitos sanitarios (servicios de salud, congresos de sanitarios) o ámbitos educativos (centros de profesores, escuelas de padres, asociaciones de discapacidad, etc.) Si deseas alguna otra opción que no está en la lista, relacionada con el conocimiento y la práctica de la inteligencia emocional y la neuropsicología para la mejora profesional o personal, contáctame.

Tengo amplia experiencia en audiencias variadas, así que podemos adaptar la formación que quieres a tu equipo o asistentes a tu evento, incluyendo de forma equilibrada partes de conocimiento, aplicaciones prácticas y disertaciones o diálogos sobre resolución de retos y obstáculos o mejoras necesarias.

Las formaciones tienen una amplia base de conocimientos de inteligencia emocional y neuropsicología con ejercicios prácticos aplicables en el evento, y también para adaptarlos a situaciones posteriores de trabajo o vida, manera que el conocimiento se integre de forma efectiva y práctica.