Ser eficaz sin vivir bajo presión
Ser eficaz no significa vivir permanentemente bajo presión. Descubre cómo distinguir las exigencias reales de las que tú mismo añades, afrontar los imprevistos y cumplir tus responsabilidades sin depender continuamente del estrés.
Cuando tienes una mente pluriempleada
A veces terminamos el día agotados sin haber hecho tantas cosas. El problema puede estar en todos los asuntos que seguimos manteniendo activos mentalmente. Descubre qué significa tener una mente pluriempleada y cómo recuperar tu atención.
La obligación de estar bien a veces pesa
Una buena gestión de lo que sientes no significa conseguir que desaparezca cuanto antes esa emoción. Muchas veces tu propia presión por recuperarte rápidamente añade una dificultad más a lo que ya estás viviendo.
Cuando necesitas una respuesta que el otro no puede darte
Algunas respuestas pueden ayudarnos a entender, reparar y terminar una etapa. El problema surge cuando nuestra capacidad de seguir adelante depende de algo que solo otra persona puede darnos.
La difícil tarea de saber cómo ayudar
Ayudar no siempre significa hacer algo por el otro. A veces implica acompañar, enseñar o dar espacio. Descubre cómo distinguir entre ayudar y hacerte cargo.
Cuando algo pequeño te afecta más de lo que esperabas
Hay momentos en que la intensidad de lo que sientes no se corresponde con lo que está ocurriendo. En vez de juzgarte, puedes utilizar tu reacción para comprender qué está ocurriendo verdaderamente en ti.
Cuando la autoexigencia deja de ser un apoyo y se convierte en un obstáculo
Exigirte puede ayudarte a crecer y alcanzar tus metas. El problema comienza cuando esa exigencia deja de tener en cuenta tus circunstancias y convierte tu propia voz interna en una fuente constante de presión.
No todo lo que piensas es verdad
Nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y en las decisiones que tomamos. Sin embargo, no todos describen la realidad. Aprender a mirarlos con criterio es una de las habilidades más valiosas que podemos desarrollar. No todo lo que piensas es verdad – Inteligencia emocional – Araceli Vega Si hoy te resulta más fácil escuchar […]
Las relaciones que construyes también hablan de ti
Todos deseamos rodearnos de personas que nos transmitan confianza, respeto y serenidad. Sin embargo, hay una pregunta que pocas veces nos hacemos y que puede cambiar profundamente nuestra forma de relacionarnos: ¿cómo es la experiencia de estar con nosotros? Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha […]
La diferencia entre sentir culpa y asumir la responsabilidad
La culpa puede señalar que algo necesita ser revisado, pero es la responsabilidad la que transforma esa información en aprendizaje, reparación y crecimiento. Comprender la diferencia puede cambiar por completo la forma en que te relacionas con tus errores. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha […]