La difícil tarea de saber cómo ayudar
Ayudar no siempre significa hacer algo por el otro. A veces implica acompañar, enseñar o dar espacio. Descubre cómo distinguir entre ayudar y hacerte cargo.
Cuando algo pequeño te afecta más de lo que esperabas
Hay momentos en que la intensidad de lo que sientes no se corresponde con lo que está ocurriendo. En vez de juzgarte, puedes utilizar tu reacción para comprender qué está ocurriendo verdaderamente en ti.
Cuando la autoexigencia deja de ser un apoyo y se convierte en un obstáculo
Exigirte puede ayudarte a crecer y alcanzar tus metas. El problema comienza cuando esa exigencia deja de tener en cuenta tus circunstancias y convierte tu propia voz interna en una fuente constante de presión.
No todo lo que piensas es verdad
Nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y en las decisiones que tomamos. Sin embargo, no todos describen la realidad. Aprender a mirarlos con criterio es una de las habilidades más valiosas que podemos desarrollar. No todo lo que piensas es verdad – Inteligencia emocional – Araceli Vega Si hoy te resulta más fácil escuchar […]
Las relaciones que construyes también hablan de ti
Todos deseamos rodearnos de personas que nos transmitan confianza, respeto y serenidad. Sin embargo, hay una pregunta que pocas veces nos hacemos y que puede cambiar profundamente nuestra forma de relacionarnos: ¿cómo es la experiencia de estar con nosotros? Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha […]
La diferencia entre sentir culpa y asumir la responsabilidad
La culpa puede señalar que algo necesita ser revisado, pero es la responsabilidad la que transforma esa información en aprendizaje, reparación y crecimiento. Comprender la diferencia puede cambiar por completo la forma en que te relacionas con tus errores. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha […]
Cuando dejas de sentir las ganas de seguir
La motivación también se desgasta. No siempre perdemos las ganas porque hayamos dejado de creer en nuestro objetivo. A veces simplemente llevamos demasiado tiempo exigiéndonos sin cuidar la energía que lo sostiene. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Todos hemos […]
Qué hacer con tu enfado o enojo sin reprimirlo ni dejar que te controle
El enfado no es el problema. El problema suele ser lo que hacemos con él cuando aparece. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Todos nos enfadamos alguna vez. Sin embargo, pocas personas han aprendido realmente qué hacer con esa emoción cuando […]
Autocuidado y empatía: cómo cuidar de los demás sin olvidarte de ti
Encontrar el equilibrio entre tus necesidades y las de quienes te rodean es una de las habilidades más importantes de la inteligencia emocional. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Vivimos en una época en la que se habla mucho de autocuidado. Y, […]
Autoconciencia: cómo detectar la inercia que te lleva a la saturación
La saturación no suele aparecer de repente. Aprende a identificar las pequeñas decisiones, hábitos y patrones automáticos que pueden llevarte al estrés y al desborde emocional antes de que tomen el control de tu vida. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí La […]