Coaching individual de Gestión Emocional Inteligente

Si sabes lo que deberías hacer, y sin embargo no consigues hacerlo, quizá no te falte voluntad, sino claridad y dirección. Puede que no hayas visto qué está manteniendo el problema.

En una sesión individual de coaching emocional, trabajamos sobre la situación concreta que hoy te preocupa, te bloquea o se repite, para comprender qué está influyendo en ella y qué puedes hacer para abordarla de una manera diferente.

No trabajo sólo con lo que a primera vista piensas que te ocurre.

Exploramos también los patrones emocionales, las interpretaciones y los aprendizajes que pueden estar influyendo en tu manera de reaccionar, decidir o relacionarte, incluso cuando de forma racional ya sabes perfectamente lo que deberías hacer porque sería más efectivo para ti.

Después de más de 25 años acompañando personas,

he aprendido que muchas veces el cambio comienza cuando consigues ver con claridad algo que hasta ese momento estabas intentando resolver desde el mismo lugar y sin poder ver todo lo que estaba influyendo en ello.

Coaching individual · 1 hora · Vía Zoom · 75 €

Hay cosas que no se resuelven solo pensando más en ellas

A veces sabes perfectamente qué te convendría hacer y, sin embargo, vuelves a reaccionar de la misma manera.

Otras, llevas tanto tiempo dando vueltas a una situación que ya no sabes si estás viendo lo que ocurre o únicamente aquello que has pensado una y otra vez.

Puede que te encuentres en alguno de estos momentos:

Tienes una situación personal o profesional que te preocupa y necesitas verla con mayor claridad antes de decidir qué hacer.
Quieres cambiar una forma de reaccionar que se repite y termina llevándote una y otra vez al mismo lugar.
Te encuentras en una relación que te está generando malestar y no consigues encontrar una manera diferente de afrontarla.
Necesitas tomar una decisión importante, pero tus dudas, tus emociones o las posibles consecuencias hacen difícil saber lo que deseas hacer realmente.
Sabes que necesitas cambiar algo en tu vida, pero llevas tiempo posponiéndolo o empiezas con decisión y después vuelves al punto anterior.
O simplemente hay algo que no termina de estar bien, aunque todavía no sepas explicar con exactitud lo que necesitas cambiar.

Puede que estés en alguna de estas situaciones o en cualquier otra diferente.

No necesitas llegar a una sesión con todas las respuestas ni tener perfectamente claro cuál es el problema o qué necesitas cambiar.

Precisamente una parte de mi trabajo consiste en ayudarte a distinguir qué está ocurriendo realmente de todo lo que se ha ido acumulando alrededor.

No siempre el problema está donde parece a primera vista

Dos personas pueden estar viviendo una situación muy parecida y, sin embargo, pueden necesitar trabajar cosas completamente diferentes.

Por esa razón, no parto de soluciones predeterminadas ni aplico la misma forma de trabajar a todo el mundo.

En una sesión, comenzamos por lo que está ocurriendo en el momento, pero no nos quedamos únicamente ahí.

Vamos distinguiendo qué pertenece a la situación real y qué pueden estar aportando tu manera de interpretarla, tus emociones, tus experiencias anteriores, tus aprendizajes o determinados patrones que has ido incorporando a lo largo de tu vida.

Porque a veces el problema necesita una solución práctica y concreta.

Otras veces, lo que necesitas es comprender por qué reaccionas de una determinada manera.

En otras ocasiones, será necesario tomar una decisión, habrá un límite que poner, una conversación pendiente, una creencia que revisar o una forma diferente de afrontar lo que está ocurriendo.

Y otras veces, aquello que parecía ser el problema puede ser solo la parte más visible de algo que necesitamos mirar con mayor profundidad.

Mi trabajo no consiste en decirte lo que tienes que hacer

Consiste en ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo, ampliar la perspectiva desde la que lo estás mirando, y acompañarte para que encuentres una manera de abordarlo que tenga sentido para ti y para la realidad que estás viviendo.

Para conseguir esto, integro más de 25 años de experiencia acompañando personas con mi formación en coaching, inteligencia emocional, neuropsicología, PNL y el trabajo con patrones conscientes e inconscientes.

No utilizo todas estas herramientas porque deba aplicar una técnica.

Utilizo para cada persona aquello que puede resultarle útil para comprender y trabajar lo que necesita en ese momento.

La experiencia también cambia la manera de acompañar

Soy Araceli Vega y llevo más de 25 años acompañando a personas en momentos muy diferentes de sus vidas.

Durante todo este tiempo, he trabajado con personas de edades, profesiones y circunstancias muy distintas: con decisiones personales y profesionales, relaciones difíciles, cambios importantes, proyectos, pérdidas, conflictos, momentos de incertidumbre y situaciones en las que parecía complicado encontrar una salida.

Esa experiencia me ha enseñado algo que ningún método puede enseñar por sí solo:

A escuchar sin dar por supuesto que ya sé lo que le ocurre a la persona que tengo delante.

Porque detrás de situaciones aparentemente similares puede haber necesidades completamente diferentes según cada persona.

Pero después de tantos años, mi principal herramienta no es una técnica concreta, sino saber escuchar, hacer las preguntas adecuadas y distinguir qué puede resultar útil para esa persona en ese momento.

Hay personas que trabajaron conmigo por primera vez hace más de 17 años y que, cuando años después necesitan claridad ante una decisión, un proyecto o una situación especialmente difícil, vuelven a reservar una sesión.

Otras llevan años recurriendo periódicamente a este espacio para avanzar y mejorar sus proyectos personales y profesionales.

Para mí, esa confianza mantenida a lo largo del tiempo es una de las mejores pruebas del valor de este trabajo.

No necesitas que yo haya vivido lo mismo que tú para que pueda comprender y trabajar contigo lo que estás viviendo.

Necesitas saber que voy a escuchar lo que te ocurre con una perspectiva amplia, sin reducir tu situación a una respuesta prefabricada.

Una sesión no te compromete a iniciar un proceso

Puedes reservar una sesión porque tengas algo concreto que necesitas comprender, decidir, afrontar o cambiar.

No necesitas saber de antemano cuántas sesiones vas a necesitar ni comprometerte a realizar un proceso determinado.

A veces una sola sesión permite ordenar una situación, considerarla desde otra perspectiva y salir con una dirección clara sobre lo que sería mejor hacer a continuación.

En otras ocasiones, durante la sesión vemos que aquello que estás trabajando no puede abordarse suficientemente en una sola sesión. Si es así, valoraremos qué puede ser más adecuado para ti y tú decidirás si quieres continuar.

Hay personas que reservan una sesión para abordar una situación puntual y no necesitan volver.

Otras regresan meses o incluso años después cuando aparece una nueva situación en la que requieren apoyo.

Y algunas prefieren trabajar conmigo con mayor continuidad durante una etapa determinada de su vida o mientras desarrollan un proyecto personal o profesional.

La frecuencia de las sesiones no está predeterminada: depende de lo que necesites y de lo que vayas a tratar.

Sesión de Coaching de Gestión Emocional Inteligente

1 hora · Vía Zoom · 75 €

Antes de reservar, quizá quieras saber…

¿Una sesión de coaching es psicoterapia?

No. Las sesiones de coaching emocional que ofrezco no son psicoterapia ni sustituyen la atención de un profesional sanitario cuando este tratamiento es necesario.

Mi trabajo está orientado a ayudarte a comprender mejor una situación que estás viviendo, ampliar tu perspectiva y encontrar formas más adecuadas de afrontarla, tomar decisiones o realizar cambios.

En una sesión, pueden aparecer emociones, creencias, experiencias anteriores o patrones que influyen en lo que estás viviendo actualmente, pero los abordamos en relación con la situación que quieres trabajar y con los cambios que puedes realizar en tu vida presente.

¿Tengo que saber exactamente qué quiero trabajar antes de reservar?

No. Puedes llegar con una situación concreta, una decisión que necesitas tomar o simplemente con la sensación de que hay algo que no está funcionando como quisieras.

Parte de mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a distinguir qué está ocurriendo y qué puede ser útil trabajar.

¿Una sesión será suficiente?

Depende de lo que necesites.

Hay situaciones que pueden ordenarse o desbloquearse considerablemente en una sesión. Otras necesitan más tiempo. No tienes que decidirlo antes ni comprometerte con un número determinado de sesiones.

Después de trabajar juntos, podremos valorar qué puede ser más adecuado y tú decidirás si quieres continuar.

¿En qué casos este tipo de sesión no es adecuado?

Estas sesiones de coaching emocional están dirigidas a personas que quieren trabajar situaciones de su vida personal o profesional, decisiones, relaciones, cambios, proyectos, emociones o formas de reaccionar y comportarse.

No son el recurso adecuado cuando existe una situación que requiere diagnóstico, tratamiento psicológico o psiquiátrico, atención sanitaria especializada o una intervención de urgencia.

En esos casos, lo adecuado es acudir al profesional sanitario correspondiente.