Cuando dejas de sentir las ganas de seguir
La motivación también se desgasta. No siempre perdemos las ganas porque hayamos dejado de creer en nuestro objetivo. A veces simplemente llevamos demasiado tiempo exigiéndonos sin cuidar la energía que lo sostiene. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Todos hemos […]
Qué hacer con tu enfado o enojo sin reprimirlo ni dejar que te controle
El enfado no es el problema. El problema suele ser lo que hacemos con él cuando aparece. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Todos nos enfadamos alguna vez. Sin embargo, pocas personas han aprendido realmente qué hacer con esa emoción cuando […]
Autocuidado y empatía: cómo cuidar de los demás sin olvidarte de ti
Encontrar el equilibrio entre tus necesidades y las de quienes te rodean es una de las habilidades más importantes de la inteligencia emocional. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes oír esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí Vivimos en una época en la que se habla mucho de autocuidado. Y, […]
Autoconciencia: cómo detectar la inercia que te lleva a la saturación
La saturación no suele aparecer de repente. Aprende a identificar las pequeñas decisiones, hábitos y patrones automáticos que pueden llevarte al estrés y al desborde emocional antes de que tomen el control de tu vida. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión completa aquí. Escucha la reflexión aquí La […]
Desborde emocional: por qué sigues sintiéndote así aunque entiendas lo que te pasa
El cambio no siempre llega cuando aprendes más, sino cuando integras lo que ya comprendes. Si hoy te resulta más fácil escuchar que leer, puedes escuchar esta reflexión en Spotify. [Escucharla en Spotify] Con frecuencia, me encuentro con personas, en la consulta, amigas o vecinas que me comentan algo interesante. No suelen ser personas […]